Trang chủ Giỏ hàng Yêu thích 0

Tăng cơ bắp ở tuổi về già cần thứ gì?

  • 18-01-2023
  • 148

Tăng cơ bắp ở tuổi về già cần thứ gì?

Tăng cơ bắp ở tuổi về già nhờ thứ dễ kiếm này!

       

      Quy tắc ăn uống đơn giản mà bạn nên tuân theo nếu muốn xây dựng cơ bắp khi ngoài 50 tuổi.

                         Tăng cơ bắp ở tuổi về già cần thứ gì?

     Duy trì và xây dựng cơ bắp luôn quan trọng, nhưng nó trở nên đặc biệt cần thiết khi chúng ta già đi. Đó là bởi vì theo thời gian, cơ thể chúng ta bắt đầu mất đi khối lượng cơ một cách tự nhiên trong một quá trình được gọi là thiểu cơ. Tình trạng mất cơ này có thể dẫn đến giảm sức mạnh và khả năng vận động, đồng thời làm tăng nguy cơ té ngã và các chấn thương khác. May mắn thay, có nhiều cách để giảm tình trạng thiểu cơ và xây dựng cơ bắp khỏe mạnh hơn ở độ tuổi trên 50. Trên thực tế, có một quy tắc ăn uống quan trọng mà các bác sĩ khuyên bạn nên tuân theo nếu muốn luôn khỏe mạnh: ăn protein trong mỗi bữa ăn.

                                  Tăng cơ bắp ở tuổi về già cần thứ gì?

      Ăn protein trong mỗi bữa ăn

     Protein rất quan trọng vì rất nhiều lý do; nó phải luôn được ưu tiên trong tất cả các bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ của bạn. Điều này đặc biệt đúng khi nói đến việc duy trì và xây dựng cơ bắp khỏe mạnh. Protein giúp xây dựng, tái tạo và duy trì các mô cơ; nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tiêu thụ đủ protein có thể giúp giảm nguy cơ sarcopenia. Ngoài ra, lượng protein đầy đủ giúp sửa chữa những tổn thương cơ nhỏ hàng ngày và thúc đẩy quá trình phục hồi cơ sau khi tập thể dục.
                                  Tăng cơ bắp ở tuổi về già cần thứ gì?
     Protein là một chất dinh dưỡng thiết yếu đóng một số vai trò quan trọng trong cơ thể. Nó là thành phần chính của mô cơ, cần thiết cho sự phát triển và phục hồi cơ. Khi chúng ta nâng tạ hoặc tham gia vào các hình thức rèn luyện sức đề kháng khác, chúng ta tạo ra những vết rách nhỏ trong các sợi cơ. Các vết thương này sau đó được cơ thể sửa chữa, sử dụng protein để xây dựng mô cơ mới. Đây là lý do tại sao việc tiêu thụ đủ protein khi cố gắng xây dựng cơ bắp là rất quan trọng; không có nó, cơ thể sẽ không có các khối xây dựng cần thiết để sửa chữa và phát triển các mô cơ.
                                             Tăng cơ bắp ở tuổi về già cần thứ gì?
      Protein cũng rất quan trọng để duy trì khối lượng cơ bắp khi chúng ta già đi. Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta trở nên kém hiệu quả hơn trong việc sử dụng protein để sửa chữa và phát triển các mô cơ. Điều này có nghĩa là chúng ta có thể cần tiêu thụ nhiều protein hơn để duy trì khối lượng và chức năng của cơ. Tiêu thụ đủ chất đạm trong mỗi bữa ăn có thể giúp đảm bảo rằng cơ thể được cung cấp liên tục chất dinh dưỡng thiết yếu này, có thể giúp ngăn ngừa mất cơ, chưa kể đến việc giúp bạn cảm thấy no và tràn đầy năng lượng!

                               Tăng cơ bắp ở tuổi về già cần thứ gì?

           Ngoài những thức ăn hàng ngày bạn tự cung cấp Protein, bạn còn có thể bổ sung thêm nguồn Protein quý giá có trong Tảo Xoắn Spirulina. Đây là một loại Siêu Thực Phẩm đã được tổ chức FDA Hoa Kỳ công nhận.
      - St -

Tảo xoắn Spirulina Platensis làm đẹp và chăm sóc sức khỏe tại nhà.
  • 544
  • 10-02-2023

Tảo xoắn Spirulina Platensis làm đẹp và chăm sóc sức khỏe tại nhà.

Tảo xoắn Spirulina Platensis với tác dụng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe tại nhà.

Giảm Cân Hiệu Quả An Toàn
  • 213
  • 30-12-2022

Giảm Cân Hiệu Quả An Toàn

Giải pháp hỗ trợ Giảm Cân Hiệu Quả An Toàn

Đăng ký ngay

Để nhận những khuyến mãi hấp dẫn nhất của chúng tôi qua email

Giao hàng nhanh chóng

Chúng tôi cam kết giao hàng đúng hẹn và đến tận tay quý khách.

Sản phẩm chất lượng

Chúng tôi chú trọng mang đến thị trường những sản phẩm an toàn và chất lượng nhất.

Đội ngũ chuyên nghiệp

Đội ngũ của chúng tôi là những chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe và làm đẹp.

Hỗ trợ 24/7

Bất kể khi nào quý khách cần, đội ngũ nhân viên của chúng tôi sẵn sàng phục vụ 24/7.